Coma esta cantidad
Todos hemos estado allí: mirando un campo de ingredientes en nuestra despensa o nevera sin tener idea de lo que realmente queremos hacer. La tecnología ha facilitado muchas cosas en la cocina (desde el reparto de comida a domicilio hasta las ollas a presión), pero saber qué cocinar y tener los ingredientes a mano es otra cuesta que hay que subir.
Por supuesto, la planificación de las comidas no es nada nuevo. Tal vez de niño tenías una pizarra con las comidas de la semana planificadas. O tal vez hayas planificado en papel después de hojear Pinterest. Pero con las aplicaciones de planificación de comidas, puedes planificar tus comidas desde cualquier lugar y sin problemas.
Al igual que muchas aplicaciones de planificación, Mealime hace preguntas sobre tus restricciones y preferencias dietéticas. Mealime también te permite establecer una alerta de recordatorio para planificar tus comidas semanales en cualquier momento que te resulte conveniente.
Hay dos niveles de aplicación disponibles: la versión gratuita y la Pro. La versión Pro permite el acceso a la información nutricional, la posibilidad de añadir tus propias recetas, recetas exclusivas y mucho más por unos 3 dólares al mes. Incluso sin el plan Pro, hay un montón de recetas rápidas y saludables para añadir a tu plan semanal.
Software de plan de comidas gratis
«Es muy fácil planificar las comidas del día. La aplicación te ayuda a configurar tus comidas semanales y te permite elegir otros alimentos si quieres sustituirlos por los mismos macros. De este modo, sigues teniendo el objetivo de las macros que has establecido y tienes diferentes opciones a lo largo de la semana, ¡no te cansarás de la misma comida!»
«Esta aplicación es muy fácil de usar. Es perfecta para todo el mundo, desde los novatos en el mundo del fitness hasta los atletas bien entrenados. La utilizo para seguir mi dieta y aprender a alimentar mi cuerpo correctamente. Poder «marcar» lo que he comido ese día me mantiene motivada y responsable de mis objetivos.»
Planificador de comidas gratis
¿Necesita comer un poco más sano o perder algunos kilos? En teoría, es sencillo: comer menos y hacer más ejercicio. Pero en realidad es mucho más que eso. Saber qué alimentos son buenos para ti y qué alimentos son un desperdicio es una parte importante de la buena nutrición. Hemos reunido 10 fantásticas aplicaciones que te ayudarán a controlar tu peso de forma eficaz y a trabajar para comer mejor y de forma más inteligente.
MyFitnessPal ofrece una enorme base de datos de alimentos, con una lista de más de 5 millones de alimentos diferentes. Es un eficaz contador de calorías y te puede llevar menos de 5 minutos al día hacer un seguimiento de tu dieta y ejercicio, lo que significa que es un hábito rápido de adquirir. Funciona junto con más de 50 dispositivos y aplicaciones, como los dispositivos Apple Health, Fitbit y Garmin, y te ayudará a mantenerte al tanto de lo que haces.
FatSecret ofrece un diario de alimentos fácil de usar para que puedas hacer un seguimiento y planificar por adelantado lo que vas a comer. El reconocimiento de imágenes de los alimentos y las comidas hace que sea aún más fácil añadir lo que estás comiendo, con una comunidad que está dispuesta a aconsejar sobre la mejor manera de proceder. Una herramienta de seguimiento del peso, junto con el escaneo de códigos de barras, completan el paquete.
Aplicación de plan de comidas
Una de las mejores soluciones para que la gente ocupada coma mejor en casa es planificar y preparar con antelación. Preparar comidas nutritivas y deliciosas en casa es especialmente importante hoy en día, cuando salir a comer fuera y hacer la compra es más difícil.
Para muchas personas, puede ser difícil ponerse en marcha. Si la falta de inspiración -o de organización- te frena, prueba una de las aplicaciones de esta lista para darte un empujón en la dirección correcta. Desde la organización de los menús hasta la creación de listas de la compra, estas aplicaciones de planificación de comidas te ayudan a eliminar el estrés y a sustituirlo por deliciosas comidas caseras.
BigOven facilita la recopilación de todas tus recetas favoritas en un lugar centralizado y ofrece muchas formas de incorporarlas a la aplicación. No sólo te ayuda a inspirarte a la hora de comer, sino que también te ayuda a preparar las comidas, a hacer la compra y a incorporar las sobras en nuevas comidas. Recorta recetas de tus sitios favoritos o sube recetas haciendo una foto, o marca las recetas existentes como favoritas para guardarlas más tarde. Organiza y filtra las recetas por categorías para encontrar cualquier receta con colecciones de temporada o platos sugeridos, o toca para guardar y compartir ideas de comidas. Añade recetas a tu agenda, crea una lista de la compra y descubre recetas con ingredientes que ya tienes para reducir el desperdicio de alimentos. La aplicación patrocina una comunidad de cocina casera para obtener más ideas y comentarios. El uso de BigOven es gratuito, pero puedes contratar una suscripción Pro por 2 $ al mes o 20 $ al año, que te da acceso a funciones como filtros de búsqueda avanzados y carpetas personalizadas para almacenar tus recetas.
